strony projektów

UWAŻNOŚĆ

Ogólnopolskie Dni Uważności 2019

UWAŻNOŚĆ (MINDFULNESS)

Spotkanie/debata z księdzem dr Stanisławem Radoniem.

Podstawową cechą tej umiejętności jest bezstronność. Będąc w pełni świadomym własnych doświadczeń - doznań fizycznych, myśli, emocji, nie przywiązujemy się do nich, nie oceniamy. Tego rodzaju samoobserwacja umożliwia przerwanie nawykowych reakcji na różnego rodzaju bodźce, a tym samym pozwala na bardziej świadomą i kontrolowaną reakcję. Uważność obejmuje również akceptację, co oznacza, że zwracamy uwagę na nasze myśli i uczucia, nie osądzając ich - nie zakładając, na przykład, że istnieje "właściwy" lub "niewłaściwy" sposób myślenia lub odczuwania w danym momencie. Kiedy praktykujemy uważność, nasze myśli dostrajają się do tego, co odczuwamy w obecnej chwili, zamiast przywoływać przeszłość lub wyobrażać sobie przyszłość.

Coraz częstsze pojawianie się różnych – ale równocześnie bardzo spójnych - zastrzeżeń wobec niektórych aspektów praktykowania uważności sugeruje potrzebę dokonania pewnego dziejowego zwrotu dotyczącego rozumienia pojęcia uważności a w konsekwencji również medytacji („powrót do korzeni” różnych tradycji kontemplacyjnych). Dowodzi to równocześnie, że przynajmniej niektórzy z praktyków, teoretyków i badaczy uważności zaczynają nabierać pewnego dystansu do samej koncepcji uważności. Do tej pory bowiem prawie wszystko, co związane było z uważnością, uważane było za oczywistość (jedyne co należało robić, to doskonale powtarzać wyuczone podczas treningów i szkoleń techniki).

ROZMAWIAJMY.